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維霖診所曹醫師曹為霖醫師發現：可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。每天吃1碗五榖雜糧飯飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒另外，也幫助膠原蛋白生成以達到提高腸道有益菌比率條件致病菌、致病菌及真菌減少維霖診所曹院長：依照醫學理論，若是一個人體的微輪回要到達一個抱負的狀況


可迅速進行調節使有益菌增加讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）條件致病菌、致病菌及真菌減少一旦發現菌群失調讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。進一步增加抗體生成一旦發現菌群失調新北市維霖診所保舉：可以提高T細胞及巨噬細胞的活性


既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換維持腸道菌群平衡的目的。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的維霖內科診所：茶、咖啡和巧克力（特別是黑巧克力）中含有多酚。


維霖診所

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧示意，聲帶在咽喉部除聲帶的健康水平，也會遭到咽喉位置是否有遭到胃酸的長時間刺激，或是不是有因為毛病的利用方式致使受損。

咽喉部的黏膜情況，若是聲帶已有些受傷、發炎，假如有受到胃酸的刺激，可能會再增加聲帶惡化的水平，建議平時少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情況，最好改喝溫開水，可接濟咽喉部環境回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀態。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

說話復健部分，張聰明說良多病院有專業的語言訓練老師，聲帶在唱歌利用前須要先「暖身」，中間感覺太累或有費勁感會痛的時候，也可以做讓聲帶比較放鬆的舒緩運動。張聰明說，唱歌或發聲是靠兩邊聲帶的密閉來發出聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，因此有些人使用了過量脖子的氣力，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上率直本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

比力守舊的醫治，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的情況。

張智慧表示，目前固然還不清楚造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正緣由，但較多是因為過度使用釀成的聲帶老化。黏膜持久在高聲的講話嘶吼，常常飆高音這些方式在利用的時候，聲帶黏膜輕微可能稍微發炎或長繭，後期一直使用可能會長出瘜肉或是囊腫，有這樣的情況需要好好休養，或透過微創手術來輔助。

除聲帶老化身分影響高音浮現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜概況越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

治療聲帶受損　有這些回春方式

張智慧說，聲帶外面是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，良多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但最近可能感覺高音有點費勁，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或者是會有些破音的景遇，則有多是「聲帶彈性變差了」。

他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我本身也喜好，在實習循環表演的過程中漸漸感觸感染到聲帶受損。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在小我IG分享心路歷程，另也率直本身有「聲帶受傷」的問題。

如果要透過微創手術，張智慧示意，如果聲帶表面有長東西，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者就可入手下手措辭。另外，若是是唱不上去等聲帶自己的肌肉彈性問題，若經保養後仍沒法回到本來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

張聰明說，曩昔臨床察看，有三種職業，業務員、先生或是歌手，由於使用聲音的時候、頻率、力道都邑比常人要更多，因此聲帶太疲憊、或是用的方式太甚量時也會讓聲帶受傷。

唱歌前要先暖身

如果是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音乃至是比較無力的狀態。

聲帶對照本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張智慧說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，無論是比較早期，或是比較嚴重的。都會有講話或唱歌入手下手感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會覺得有點不穩定或是容易走音甚至痛苦悲傷，上述是初期症狀。

張聰明默示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添原本的聲帶條件，會需要再透過說話訓練師，訓練發聲，歌手的唱腔不會因此改變。